La définition de la sophrologie

La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l'être humain.
L'entraînement à ses techniques active de façon positive les capacités et ressources de l'individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.
Elle permet de développer de meilleure capacités d'adaptations aux conditions de vie actuelle en société.

Ce que la Sophrologie n'est pas : 

  • De la relaxation : 

Même s'il est utile de savoir se détendre, la relaxation n'est pas une fin en soi en sophrologie mais plutôt un outil.

  • De l'hypnose : 

Il n'y a aucune suggestion inductive de la part d'un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l'autonomie et la participation active.

  • Une sorte de yoga : 

Même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n'y a ni posture spéciale, ni croyance, ni  philosophie en sophrologie.

  • De l'auto-suggestion : 

La sophrologie développe une qualité de conscience; il ne s'agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de s'auto-suggérer que tout va bien.

  • Une méthode "magique": 

Ni au niveau des techniques qui s'appuient sur la recherche scientifique, ni dans la pratique qui est un entraînement volontaire et méthodique.

  • Du massage :

Il n'y a aucun contact physique entre le sophrologue et la personne qu'il accompagne.